Les bains japonais
Se prélasser dans les bains japonais est une expérience culturelle unique. Les premières fois, c’est intimidant mais une fois que l’on s’est habitué les bains à la japonaise deviennent souvent une addiction ; relaxants, régénérants, aux propriétés guérisseusses.
Ci-dessous, un aperçu général de la disposition d’un bain (source thermale ou non), un guide simple comment se baigner, et quelques conseils. Apprendre ces quelques conseils vous aidera à vous familiariser avec le monde aquatique du bain japonais tout en douceur.
Entrée
L’entrée des bains est marquée par des rideaux « noren » tendus, bleu pour les hommes et rouge pour les femmes. La plupart des bains requièrent que vous retiriez vos chaussures ou chaussons avant d’entrer. Parfois les logements alternent les bains, le bain qui était pour les hommes le soir sera celui des femmes le lendemain matin, faites donc bien attention avant d’entrer.
Le vestiaire
Les vestiaires ont souvent des casiers à clés ou des paniers pour que vous y déposiez vos vêtements. On trouve aussi des chaises, des sèche-cheveux et autres accessoires de toilette.
Bain
Il y a de nombreux styles de bains intérieur ou extérieur. La zone de douche et les bains sont séparés. Lavez-vous dans la zone de douche, attachez vos cheveux puis allez vous relaxer dans les bains.
Comment se baigner
Comment se baigner
L’essence même de la routine de baignade est identique pour les sources chaudes et les bains publics.
- Enlever ses vêtements dans le vestiaire
- Se rincer / se laver le corps
- Prendre un bain
- Se détendre et apprécier !
Soyez attentif. Observez les gens autour de vous afin de savoir comment faire. La plupart des endroits suivent ces lignes directrices générales, mais certains diffèrent légèrement. La chose principale est de se rappeler de garder l’eau du bain séparée de l’eau savonneuse, et d’être poli et courtois avec les autres baigneurs.
Conseils
Afin d’apprécier au maximum votre baignade dans les bains japonais merci de lire les conseils suivants. Ces conseils couvrent les règles basiques d’utilisation.
Avant
Repérer les deux entrées : bain hommes et bain femmes grâce aux rideaux “noren” disposés devant chaque entrée, bleu pour les hommes et rouge pour les femmes.
Parfois les logements alternent les bains, le bain qui était pour les hommes le soir sera celui des femmes le lendemain matin.
L’entrée des hommes est souvent identifiée par le caractère “男” et celle des femmes par le caractère “女”.
Aller aux toilettes avant d’entrer dans le vestiaire car parfois il n’y a pas de toilette à l’intérieur.
Boire de l’eau, etc. avant d’entrer dans le bain pour prévenir la déshydratation.
Regarder où vous avez déposé vos chaussures ou chaussons. Ils sont le plus souvent interdits dans les vestiaires.
Mettre les objets de valeurs et portefeuille dans les casiers à clés. Certaines clés peuvent se fixer au poignet.
Enlevez vos vêtements dans le vestiaire et déposez les dans un panier ou un casier.
Enlevez vos bijoux, accessoires et montres ; leur couleur peut être altérée par les minéraux contenus dans l’eau.
Les lunettes peuvent être endommagées par les minéraux contenus dans l’eau, en particulier le traitement protecteur sur les verres. Il est préférable de ne pas les porter dans les bains. Attachez vos cheveux en l’air s’ils sont longs.
Pour avoir un peu d’intimité, vous pouvez vous couvrir avec une petite serviette lorsque vous circulez du vestiaire aux bains.
Ne pas boire trop d’alcool et manger trop lourd avant d’entrer dans les bains.
Dans les bains
Utilisation de la petite serviette : quand les hommes marchent autour des bains ils utilisent une serviette pour cacher leurs parties intimes, les femmes quand à elles utilisent leurs bras et une serviette pour cacher poitrine et parties intimes. Une fois dans le bain, la serviette vient tout naturellement se poser sur la tête. À la sortie du bain la serviette reprend sa place initiale.
Marcher lentement le sol est souvent glissant.
Lavez ou rincez-vous avant d’entrer dans le bain. Parfois certains se rincent, entrent dans le bain pour se relaxer un peu avant de sortir se laver pui réentrer dans le bain.
Si vous voulez vous rincer rapidement, accroupissez-vous pour prendre de l’eau du bain grâce à la petite cuvette qu’il y a juste à côté puis rincez-vous en dehors du bain. Commencez par les pieds et les tibias, puis les jambes et le reste du corps. Vous pouvez utiliser quelques cuvettes d’eau. Rappelez-vous que cela se fait à l’extérieur du bain, à côté de lui. L’eau avec laquelle vous vous rincez ne doit pas retourner dans le bain.
Si le bain n’a pas de douche utiliser les cuvettes et l’eau du bain pour vous rincer à côté du bain.
Asseyez-vous sur les sièges pour vous doucher, si vous le faites debout cela risque d’éclabousser les personnes à côté de vous ou aller dans le bain.
Tenir la pomme de douche lorsque vous ouvrez l’eau. Si la pression est forte le tuyau de douche peut devenir incontrolable se tordant comme un serpent et asperger les alentours. Assez comique, mais désapprouvé par les autres baigneurs.
La plupart des établissements fournissent shampooing et savon, mais parfois il n’y en a pas et vous devrez apporter le vôtre.
Laissez votre espace de douche propre en partant. Rincez la cuvette et votre siège avant de les reposer à leur place initiale, ou laissez les devant l’espace de douche, cuvette retournée sur le siège.
Remettre la température de la pomme de douche en position chaude si vous avez pris une douche froide à la fin. L’eau froide pourrait surprendre la personne suivante !
Entrez doucement dans le bain pour que votre corps s’habitue à la température, qui peut arfois être entre 40 et 44⁰C.
Soyez amical avec les autres baigneurs quand vous entrez dans le bain.
Évitez de crier ou de parler fort.
Ne pas apporter de livres ou de journaux dans la zone de baignade.
Ne mettez pas votre tête sous l’eau dans le bain.
Ne pas mettre de savon ou de shampooing dans le bain.
Ne mettez pas votre serviette dans le bain.
Posez votre serviette sur votre tête ou sur le côté du bain.
Si votre serviette tombe accidentellement dans le bain, essorez-la à l’extérieur du bain.
Lorsque vous trempez, sentez-vous libre d’entrer et de sortir du bain plusieurs fois. Vous pouvez vous asseoir sur le côté et faire tremper seulement vos pieds.
Soyez attentif à votre température, essayez de ne pas avoir trop chaud. Si vous commencez à vous sentir mal, sortez du bain.
Levez-vous lentement du bain. Si vous vous levez trop vite, vous pourriez vous évanouir. L’évanouissement dans le bain est dangereux et de nombreuses blessures sont signalées chaque année dans tout le Japon à cause de cela, en particulier pour les débutants qui trempent trop longtemps.
Séchez-vous autant que possible avec votre petite serviette avant de retourner au vestiaire pour ne pas mouiller le sol.
Certaines sources thermales ne recommandent pas de vous rincer après le bain pour garder le bénéfice des minéraux. Mais si vous avez la peau sensible, il est préférable de vous rincer.
Aucun maillot de bain n’est pas autorisé. Quelques bains extérieurs peuvent l’autoriser, merci de vérifier directement avec ces établissements avant de mettre votre maillot.
Ne pas nager dans le bain.
Dans la plupart des bains prendre photos et vidéos est interdit.
Ne pas laver ses vêtements dans le bain ou dans la zone de douche.
Ne pas fumer dans la zone de bain.
Après
Faite attention à bien récupérer toutes vos affaires mises dans le casier.
Réhydratez-vous bien après le bain.
Parfois, il y a des salles de détente pour s’asseoir ou se coucher après le bain. Il
y a souvent des chaises de massage !
Ne pas poser votre serviette mouillée sur les tapis de sol en tatami.
Autres informations
Les tatouages sont interdits dans beaucoup de bains publics car ils sont associés aux yakuzas, à la mafia japonaise.
Il est souvent recommandé de ne pas se baigner plus de 3 fois par jour.
Ne pas emmener les enfants qui pourraient uriner dans le bain.
Il est fortement déconseillé aux femmes ayant leurs règles d’aller dans les bains.
Conseils d’un médecin de famille
En tant que médecin de famille, mon conseil à tous les visiteurs est : éviter l’alcool et la déshydratation avant d’aller au spa chaud, souvent la pression artérielle baisse (et non pas l’inverse comme beaucoup de gens le pense) en réponse à l’immersion dans l’eau chaude. Si la pression artérielle baisse trop, un évanouissement (perte de conscience) peut se produire.
La transpiration de la tête lorsqu’on est immergé dans de l’eau chaude indique que le corps est surchauffé et tente de se refroidir. Sortez de l’eau, refroidissez-vous avec une douche froide avant de penser à retourner dans le bain.
De nombreux médicaments, et pas seulement les médicaments contre la pression artérielle, mais aussi contre l’angine de poitrine, la maladie de Parkinson et les antidépresseurs (liste non exhaustive, il y en a beaucoup plus) peuvent aussi faire baisser la pression artérielle de façon excessive lorsqu’ils sont combinés à la haute température du corps.